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「東京はパーソナルジムが多すぎて、どれが本当に安いのか分からない」。仕事帰りに新宿や渋谷で通える所を探し始めた女性ほど、この壁にぶつかります。1回あたり6,000円台から2万円超まで幅があり、しかも入会金や食事指導の有無で総額が大きく動くからです。結論を先に言うと、東京で安く通いたいなら「1回あたりの単価」ではなく自分が月に何回通うかを先に決め、その回数に最も割安な料金体系（都度払い・月額・2ヶ月コース）を選ぶのが正解です。同じジムでも回数の選び方で総額は変わります。まずは料金の型を3つに分けて見ていきます。
東京で「安い」を見極める3つの料金の型
東京の店舗型パーソナルジムの料金は、大きく次の3つの型に分かれます。どれが安いかは通う頻度で逆転します。
- 都度払い・回数チケット型：1回ごとに払う。月1〜2回など少なく通う人向け。かたぎり塾の無期限チケットは1回60分8,800円（税込・2026年9月時点・公式サイト確認）。
- 月額（回数制）型：月4回・月8回などをまとめて契約。週1回ペースが基準。かたぎり塾は月8プラン59,400円（1回あたり7,425円）、THE PERSONAL GYMは月8回61,600円（1回あたり7,700円）。
- 2ヶ月コース型：週2回・全16回などを一括契約し短期集中で結果を出す。MIYAZAKI GYMのスタンダード16回は176,000円（1回あたり11,000円）、ライザップのBASICは2ヶ月全16回で入会金込み382,800円。
「1回あたりが一番安いジム」を探すと2ヶ月コースの数字に目が行きがちですが、コースは総額が20万〜38万円台と大きく、途中で通えなくなると割高になります。安さを比べる前に、まず自分の通える回数を決めることが遠回りに見えて近道です。料金体系ごとの相場をもっと詳しく見たい方は、料金の比較記事で型別の実測レンジを整理しています。
東京の主要ジムを女性向け視点で比較
東京都内に店舗があるジムを、安く通える型と女性が気にしやすい要素で並べました（いずれも2026年9月時点・公式サイト確認。税込）。
| ジム | 安く通える型と目安 | 入会金 | 体験 | 女性向けの要素 |
|---|---|---|---|---|
| かたぎり塾 | 無期限チケット1回8,800円／月8プラン59,400円（7,425円/回） | 店舗により異なる（当日入会で割引） | 無料60分 | 女性専用24時間ジム「WOM GYM」を別ブランドで運営 |
| THE PERSONAL GYM | 月額2回17,600円／8回61,600円（7,700円/回） | キャンペーンで無料 | 無料（約90分） | 新宿御苑・錦糸町・六本木など都内に店舗 |
| Lastyle | 12回コース191,400円（分割で月々4,700円〜） | 税抜50,000円→半額25,000円（キャンペーン） | 無料カウンセリング＋体験 | 池袋・新宿・渋谷など都内6店舗、食べるダイエット |
| MIYAZAKI GYM | スタンダード16回176,000円（11,000円/回）／都度払い13,200円 | 33,000円（当日入会で無料） | 体験5,500円（投稿で0円） | 全額返金保証あり、東京・神奈川に展開 |
| 24/7ワークアウト | 固定月8回65,120円（8,140円/回） | 不要 | 無料カウンセリング | 食事制限をしない方針、全額返金制度 |
単価だけを見ると、月8回で通えるならかたぎり塾やTHE PERSONAL GYMの7,000円台が東京では手頃な部類です。少ない回数で試したいなら、かたぎり塾の無期限チケット（8,800円/回）やMIYAZAKI GYMの都度払い（13,200円/回）のように、契約を縛られない型が向きます。
広告この記事の結論：MIYAZAKI GYM
本文にある通り東京・神奈川に展開し、全額返金保証もあるため、初めてでも安心して試しやすい候補です。当日入会なら入会金33,000円も無料になります。
広告です。対応エリアと店舗の有無は公式でご確認ください。
女性が東京で選ぶときのチェックポイント
料金の次に女性が確認したいのが「安心して続けられる環境か」です。東京は店舗数が多いぶん、同じ予算でも選べる幅が広くなります。
女性専用か、女性トレーナー指名か
大きく分けて、館内が女性だけの「女性専用ジム」と、共用だが担当を女性にできる「女性トレーナー指名」の2通りがあります。かたぎり塾は女性専用の別ブランド「WOM GYM」を運営しており、周囲の目が気になる方はこうした専用店を軸に探すと絞りやすくなります。両者の違いと選び分けは細かな論点があるため、ここでは1つの目安として、着替えやシャワーの動線まで女性だけで完結させたいなら専用店、料金や立地を優先しつつ担当だけ女性にしたいなら指名制、と覚えておけば十分です。
食事指導の有無で総額が変わる
東京の店舗型はほとんどが食事指導を含みますが、含む前提で料金が組まれているぶん月額は高めです。運動だけで十分な人は、食事指導が別料金のジム（かたぎり塾はLINE食事サポート2週間が11,000円の別建て）を選ぶと本体料金を抑えられます。逆に食事も管理してほしい女性は、価格に指導が含まれるTHE PERSONAL GYMやLastyleのほうが結果的に割安になることがあります。
予算と回数から選ぶ判断フロー
東京で安く通うための選び分けを、条件から結論の形で整理します。
- 月1〜2回だけ・まず試したい→ 都度払い/無期限チケット。かたぎり塾の1回8,800円なら、月2回でも17,600円に収まります。
- 週1回ペース（月4回）で続けたい→ 月額の月4回プラン。THE PERSONAL GYMの月4回33,000円、かたぎり塾の月4プラン〜33,000円が目安です。
- 週2回（月8回）でしっかり→ 月額の月8回プラン。かたぎり塾59,400円・THE PERSONAL GYM61,600円と、1回あたり7,000円台に下がります。
- 2ヶ月で体を変えたい・先払いに納得できる→ 2ヶ月コース。MIYAZAKI GYM16回176,000円やライザップBASIC382,800円。総額が大きいので、返金保証の条件を契約前に必ず確認します。
迷ったら「回数が読めないうちは都度払いや月4回から始め、続く手応えが出てから月8回やコースに切り替える」のが、東京で無駄なく安く通うコツです。
計算例：月2回なら都度払いのほうが安い
かたぎり塾を例に、通う回数で総額がどう変わるかを比べます（2026年9月時点・公式サイト確認）。
- 月2回・無期限チケット：8,800円×2回＝17,600円（1回あたり8,800円）
- 月2回だが月4プランを契約：〜33,000円（使うのが2回でも月額は満額。1回あたり16,500円）
- 月8回・月8プラン：59,400円（1回あたり7,425円）
このように、通う回数が少ないうちは月額よりチケット（都度払い）のほうが安く、週2回まで増やせるなら月8プランで1回単価が最も下がります。「安いプラン＝月額」と思い込むと、月2回しか行けない月に割高な料金を払うことになります。入会金は店舗ごとに異なり、当日入会で割引になる例が多いので、体験当日に総額（入会金＋初月料金）まで見積もってもらうと安全です。
よくある質問
東京のパーソナルジムで一番安いのはどこですか
通う回数によって変わるため一概には言えません。月8回で通える前提なら、かたぎり塾（59,400円・1回7,425円）やTHE PERSONAL GYM（61,600円・1回7,700円）が都内では手頃な部類です。少ない回数ならかたぎり塾の無期限チケット8,800円/回が候補になります（2026年9月時点・公式サイト確認）。
女性専用のパーソナルジムはありますか
あります。かたぎり塾は女性専用24時間ジム「WOM GYM」を別ブランドで運営しています。共用店舗でも女性トレーナーを指名できる所は多いので、専用店にこだわらない場合は指名制も選択肢になります。
入会金はどのくらいかかりますか
ジムにより0円から数万円まで幅があります。24/7ワークアウトは入会金不要、MIYAZAKI GYMは33,000円（当日入会で無料）、Lastyleは税抜50,000円がキャンペーンで25,000円などです。当日入会で割引になる例が多いため、体験時に確認しましょう（2026年9月時点・公式サイト確認）。
食事指導なしで運動だけ通えますか
可能です。東京の店舗型は食事指導を含む所が多いものの、かたぎり塾のようにLINE食事サポートを別料金（2週間11,000円）にしているジムなら、運動だけの契約で本体料金を抑えられます。
短期間で結果を出したい場合はどのプランですか
2ヶ月・週2回の16回コースが標準です。MIYAZAKI GYMのスタンダード16回176,000円やライザップBASIC382,800円が該当します。総額が大きく先払いになるため、途中で通えなくなった場合の返金保証の条件を契約前に確認してください。効果には個人差があります。
都度払いと月額はどちらを選ぶべきですか
通う回数で判断します。月2回までなら都度払い、週1〜2回で安定して通えるなら月額のほうが1回単価が下がります。回数が読めないうちは都度払いや月4回から始め、続けられそうなら月8回やコースへ切り替えると無駄が出にくくなります。
参考・出典
- ライザップ 料金・プラン https://www.rizap.jp/plan
- 24/7ワークアウト コース・料金 https://247-sports.jp/workout/course/
- THE PERSONAL GYM 料金 https://the-personal-gym.com/#price
- かたぎり塾 料金 https://katagirijuku.jp/price
- MIYAZAKI GYM プラン https://miyazaki-gym.jp/plan/
- Lastyle（ラスタイル）公式 https://www.last-style.com/
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「肥満と健康」 https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/food/e-02-001.html
